Anti-aging Supplementen

Vitamine B12 is een andere en zeer belangrijke en onmisbare vitamine. Het is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen, welke het doel hebben om zuurstof door de aderen te vervoeren. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, wat tot gevolg heeft dat je last kunt krijgen van hartkloppingen, duizeligheid, moeheid en oorsuizen, maar ook geheugenverlies, concentratievermogen of spierzwakte in de benen en tintelingen in de vingers. Vitamine B12 is noodzakelijk voor een goede werking van het zenuwstelsel. Een tekort aan vitamine B12 leidt tot depressie, zenuwachtigheid, geïrriteerdheid, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen.

Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten, zoals melk, melkproducten, vlees, vleeswaren, vis en eieren. Mensen welke dit soort producten niet eten, moeten beslist een voedingssupplement gebruiken om gezond te blijven. Een tekort aan vitamine B12 kan ook ontstaan door het gebruik van maagzuurremmers, zoals o.a. Nexium, Omeprazol en Pantazol. Mensen welke Metformine gebruiken, een diabetes medicijn, kunnen eveneens een tekort aan vitamine B12 oplopen. De Europese unie heeft vastgesteld dat het wetenschappelijk bewezen is dat vitamine B12 goed is voor het concentratievermogen en het geheugen en helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen.
Een te veel aan vitamine B12 heeft geen nadelige gevolgen voor de gezondheid, wat beslist niet van alle vitamines B gezegd kan worden. Bij een te grote inname van B12, neemt het opnamepercentage uit de darm af.
Tekorten kunnen ontstaan bij het gebruik van te veel alcohol, lachgas en andere medicijnen dan de hiervoor genoemde. Bij het ouder worden, kunnen tekorten ontstaan. Dit komt niet doordat er minder vitamine B12 via de voeding binnen komt. Vitamine B12 moet aan een stof ('de intrinsieke factor') worden gekoppeld om te worden opgenomen. Intrinsieke factor wordt geproduceerd door het maagslijmvlies. Bij het ouder worden neemt het lichaam minder vitamine B12 op, doordat de maagfunctie -en daardoor de productie van intrinsieke factor- achteruit gaat. Naar schatting heeft 1 op de 4 ouderen een tekort aan B12 door een verminderde opname.
Suppletie door middel van een supplement wordt daarom in veel gevallen zeker aanbevolen. Methylcobalamine is de bioactieve vorm van vitamine B12. Deze vorm hoeft niet meer te worden omgezet in het lichaam. Een supplement met het actieve methylcobalamine heeft daarom de voorkeur boven de meest gebruikte (goedkopere) vorm cyanocobalamine.

Terug

Vragen of opmerkingen? Vul het onderstaande formulier in.